¿ALGUNA VEZ HA EXPERIMENTADO?
IRREGULARIDAD DEL SUEÑO: Se acuesta, pero se levanta durante la noche y no puede dormir. Frecuentemente, llega tarde al trabajo.
INSOMNIO: Durante la noche, deambula por toda la casa, sin saber qué hacer. Se enfada constantemente y siente la falta de energía.
FALTA DE SUEÑO: Despierta cansado porque no duerme lo suficiente. Se siente como un zombi.
EN EL MUNDO, 1 de cada 3 personas tiene algún TRASTORNO DEL SUEÑO
RESULTADOS DE LA MALA CALIDAD DEL SUEÑO:
- Irritabilidad crónica
- Problemas de salud
- Pérdida de la memoria
- Disminución de la concentración
- Las personas le evitan porque está de mal humor
- Se duerme en el trabajo
- Fatiga
- Impuntualidad constante
- Menor ingreso monetario
- Baja productividad
JORGE KOVALEV
Fundador de la escuela de meditación
Practica la meditación desde los 11 años
Maestro certificado en meditación Jaina
Autor del primer programa anual de enseñanza de meditación y desarrollo humano integral en Rusia
Ha estudiado el sueño por más de 12 años
Autor del curso Duerme como Tesla
Datos curiosos sobre Tesla:
Solamente descansaba 4 horas diarias.
De estas, pasaba cerca de 2 horas meditando y, otras 2-2.5 horas, durmiendo.
A veces, pasaba tres días investigando, sin dormir ni sentirse cansado.
